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          順時養生,每天三杯茶這么喝

          來源:茶葉茶故事 編輯:I說茶   2021-07-22 11:29:16
          順時養生,每天三杯茶這么喝
           
          古人曰:“諸藥為百病之藥,茶為萬病之藥。”
           
          這句話說的并不是茶什么病都能治好,而是說長期飲茶對健康有益,說明茶葉幾千年來在中國文化中的地位。
           
          俗話說:“日出而作,日落而息。”喝茶,同樣要順應自然。
           
          今天我們就來聊聊,從順時養生的角度,在每天三個時間段該如何喝茶。
           
          上午喝綠茶益氣升陽,心神俱旺
           
          “一日之計在于晨”,陽氣經過一個晚上的濡養,到了上午重新煥發活力,此時應該要喝一杯綠茶。
           
          綠茶是一種不發酵茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,維生素損失也較少,因此能幫助脾胃運化水谷精微,輸布于周身臟腑器官,使主神明的心與元神之府的腦,得到滋養,人才能保持上午的精力旺盛。
           
          不過剛起床不久,陽氣還未生發起來,最好先別喝茶,而且空腹喝茶也容易刺激腸胃。
           
          等吃完早餐,休息一個多小時后,上午十點到十一點,是最佳的喝茶時間。
           
          下午喝烏龍茶健脾消食,保持運化
           
          午后陽氣漸弱,陰氣漸升,脾胃功能較上午有所減弱。
           
          中國的飲食文化是“早吃好,午吃飽,晚吃少”,因此中午的飲食中會有很多油膩的食物,容易滋膩礙胃,進而形成脾胃功能減弱。
           
          下午時喝烏龍茶,能夠幫助脾胃消化,保持運化功能的高效運轉。
           
          另外,下午時分氣溫比較高,工作了大半天,人也容易疲累。一杯烏龍茶,清香高揚,滋味鮮爽甘醇,一下子讓人神清氣爽,疲勞消失的無影無蹤。
           
          晚上喝普洱茶,安定心神,夜間修復
           
          晚上陽氣收斂,入于陰中。在一天的勞作之后,人體的氣機下降,需要頤養脾胃,安養心神,睡得好,身體就能在夜里修復。
           
          有這樣的一些研究數據表明,100ml液體中完全浸出的咖啡因含量為:
           
          咖啡:80mg(一般含量范圍40-170mg)
           
          紅茶:40mg(一般含量范圍25-110mg)
           
          烏龍:30mg(一般含量范圍12-55mg)
           
          綠茶:20mg(一般含量范圍8-30mg)
           
          熟普洱:2mg(含量極低)
           
          熟普中的咖啡因含量相對較少,刺激作用很弱,所以喝后不會興奮,也相對不易利尿,使人能夠安然入睡。而且熱飲腸胃舒適,喝得暖暖的。但晚上飲茶建議還是在睡前2小時以上,否則不利于進入睡眠狀態。
           
          “茶是萬病之藥”說的是茶對健康有利,在調劑生活、調節生活的同時,無形中讓身體受益。
           
          喝茶要學會適應季節氣候、自然規律,才能帶來更好的養生效果。(來源:茶葉茶故事,圖片來源:說茶網圖庫
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